Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2013
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2298 kcal
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Fett: 86,41g | Eiw: 185,94g | Kohlh: 144,57g.
Frühstück: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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