Эта неделя далека от идеала в питании, но тренировки были! И читмилы были (небольшие и не оч на много, но...).По этому считаю что +100 эт отлично 😄
|
57 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 37,90g | Eiw: 152,96g | Kohlh: 141,20g.
Frühstück: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, 36 Копеек Кефир 1%, Мистраль Гречка. Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кукурузный Крахмал, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Помидоры, Куриное Филе. Abendessen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе (Растворимое), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 5%, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Snacks/Sonstiges: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Good Food Курага, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Кофе (Растворимое), 36 Копеек Кефир 1%, Feiny Biscuits Печенье Mini Sandwich. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alina.zaitsieva.90's Gewichtsverlauf
|