Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2020
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 29,14g | Eiw: 268,06g | Kohlh: 208,72g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, REWE Bio 5-Korn-Müsli. Mittagessen: Tastino Zero Schnelle Jelle, Body & Fit Casein Coockis, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Kölln Haferflocken (40g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Eiklar. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, All Stars Clean Bar Double Chocolate Chunk, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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3377 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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