Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2020
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88,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2767 kcal
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Fett: 30,43g | Eiw: 311,57g | Kohlh: 306,83g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Weißer Reis (Gekocht), Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Salakis Feta Light, Putenfleisch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Süßkartoffel, Edeka Bio Blumenkohl. Abendessen: Milbona Joghurt 0,1%, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Maxi Nutrition Protein Nut Bar, Milbona Quark Magerstufe, Tastino Zero Schnelle Jelle, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Peak Glucofast. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 28 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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