Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3207 kcal
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Fett: 112,29g | Eiw: 221,67g | Kohlh: 280,98g.
Frühstück: Reduced Fat Banana Bread, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast, Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Beef Steak, Zesty Cilantro Quinoa Blend, Spinach Salad, Corn. Snacks/Sonstiges: Cantaloupe Melons, Apples, Cantaloupe Melons, Beer. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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