Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2020
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89,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2915 kcal
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Fett: 36,53g | Eiw: 329,14g | Kohlh: 312,93g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Peak Glucofast, Weizenbrötchen, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Bolletje Echte Beschuit, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Beste Ernte Mais, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, K-Classic Hänchenbrust, Gulden Krakeling Roomboter Fondantsprits, Weißer Reis (Gekocht), ESN Designer Whey Protein - Raspberry. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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