Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2013
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2725 kcal
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Fett: 90,85g | Eiw: 188,68g | Kohlh: 284,73g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Salami, American Cheese, Roast Beef, Hard Roll. Snacks/Sonstiges: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Reduced Fat Banana Bread, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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