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KFA 12.9% MUS 46,5% WAS 64,4%
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69,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 44,50g | Eiw: 162,17g | Kohlh: 163,79g.
Frühstück: Vollmilch, Kaffee, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Alnatura Speisequark 40%, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Mittagessen: Bergader Bergbauern Käse Leicht, Aldi Schweinebraten Gegart, Lieken Urkorn Kraftklotz. Abendessen: Gut & Günstig Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, ESN Designer Whey Protein - Banana. Snacks/Sonstiges: EAA Maracuja, Exquisa SKYR. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Da isser er ja mal wieder!
Schaut gut aus
25 Jun 20 vom Mitglied: Multigirl80
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30 Jun 20 vom Mitglied: Kronleuchter_86
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30 Jun 20 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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Attraktiver Bursche - hoffe Du bist trotz des guten Aussehens kein " Macho - A.... " .....😉!!
30 Jun 20 vom Mitglied: Deko Tante
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Hey Deko Tante, dein Gedankengang macht mich nachdenklich 🤔.
30 Jun 20 vom Mitglied: HanseFit
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Hallo HanseFit, mein Bauchgefühl sagt : Du bist keiner....😉!
08 Jul 20 vom Mitglied: Deko Tante
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Ist doch vollkommen wurscht, wo der KFA liegt. Leben & leben lassen und „der Ton macht die Musik“. Auf jeden Fall ist auf dem Bild ein hübscher Mann zu sehen.
08 Sep 20 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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Dann ist ja alles gut. Empfand Deine Zeilen „man sieht ja noch nicht mal die oberen abs“ eher als abwertend. Aber wenn Du es lediglich als Hinweis in Bezug auf die Messung der Waage bezogen hast, ist es doch in Ordnung.
08 Sep 20 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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Hey, ich misstraue doch selber dieser Waage...Hatte bisher nicht die Möglichkeit mal eine andere zu betreten. Spiele mit dem Gedanken mal so eine InBody-Messung zu machen. Kennt ihr die? Sind die zuverlässig?
08 Sep 20 vom Mitglied: HanseFit
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Und was wäre zuverlässig?
09 Sep 20 vom Mitglied: HanseFit
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Was kommt als nächstes, Muskelanteil feststellen via Handauflegen 🤔
09 Sep 20 vom Mitglied: Multigirl80
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