Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2432 kcal
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Fett: 65,69g | Eiw: 175,19g | Kohlh: 277,03g.
Frühstück: Power Bagel, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Mittagessen: Udon Noodles (Large Bowl). Abendessen: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Sweet Potato Pie, Chopped Salad, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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