Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2020
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69,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 99,27g | Eiw: 87,73g | Kohlh: 190,38g.
Frühstück: Landhof Saunaschinken, Resch & Frisch Laugenstangerl, Weich Gekochtes Ei, Butter, Semmel, Marmelade, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Maggi Erbsen-Karotten Geschnetzeltes mit Reis, Rhabarberkuchen, Kaffee mit Milch. Abendessen: Weißwurst, Käse, Gouda oder Edamer, Milfina Emmentaler in Scheiben, Semmel. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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