Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2020
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69,4 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 55,71g | Eiw: 93,75g | Kohlh: 178,31g.
Frühstück: Emmi Good Day Milch, Migros Bio Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Whey Protein, Banane. Mittagessen: New Lifestyle Maasdamer, Alnatura Veggie Salami, Roggen Knäckebrot, Freefrom Cottage Cheese. Abendessen: Gurke (Geschält), Coop Qualité & Prix Thon Rosé in Sonnenblumenöl, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Knusperkeks, Freefrom Jogurt Pfirsich. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Duschen - 27 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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