Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2013
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3482 kcal
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Fett: 137,62g | Eiw: 267,55g | Kohlh: 206,47g.
Frühstück: Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Sides - Garden Salad. Abendessen: Blue Cheese Pecan Chopped Salad, Broccoli, Beef Steak, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Beer. mehr...
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2756 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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