Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
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88,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2982 kcal
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Fett: 109,25g | Eiw: 258,27g | Kohlh: 220,51g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Jasmin Reis, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gelatelli Frozen Skyr Heidelbeer Holunder, BBQ Zeit Zum Grillen Burger Buns, Freshona Prinzessbohnen, Grillmeister Rinder-Cevapcici. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Linessa Joghurt Mild 0.1%. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Milbona Quark Magerstufe, Gourmeat Hähnchen Schenkel. mehr...
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3236 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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