Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2013
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 74,57g | Eiw: 208,30g | Kohlh: 206,27g.
Frühstück: Egg, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Beef Steak, Broccoli, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Apples, Milk (Nonfat), 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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