Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2020
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88,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 15,71g | Eiw: 244,36g | Kohlh: 275,26g.
Frühstück: Bonrisi Milchreis, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Gletscherkrone Schoko Reis, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Aldi Jasmin Reis. Snacks/Sonstiges: K-Classic Kassler Aufschnitt, Gut & Günstig Choco Drink, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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