Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 80,29g | Eiw: 215,38g | Kohlh: 204,52g.
Frühstück: Builder's Bar - Chocolate Mint, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Breast, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Adonia Greek Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 17 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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