Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2865 kcal
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Fett: 115,22g | Eiw: 218,99g | Kohlh: 180,02g.
Frühstück: Egg White, Builder's Bar - Chocolate Mint, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Peaches, Bananas, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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