sedakaya44's Notizen, 12 Jun 20

obwohl ich gestern Nacht richtig ausgerastet bin und alles in mich reingestopft habe 🤷‍♀️🙈
80,1 kg Bisher verloren: 7,7 kg.    Still to go: 10,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 Juni 2020:
1203 kcal Fett: 31,98g | Eiw: 103,69g | Kohlh: 122,56g.   Frühstück:  Kaffee mit Milch, Lidl Roggenvollkornbrot,  Gekochtes Ei. Mittagessen:  Radieschen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Abendessen: Rote Zwiebeln, Netto Spitzpaprika Gelb, Sonnenblumenöl, Zucchini, Champignons, Baby-Spinat, Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Alnatura Bulgur, Cocktailtomaten, Tomatenmark, Hengstenberg Paprikamark, Milfina Joghurt 3,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Dove Caramel Mini, Snickers Miniatures, Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Skyr Pur. mehr...
2520 kcal Bewegung: Duschen - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche

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Kommentare 
Schwein gehabt oder die Ruhe vor dem sturm😃 oder bist du kauend spießrunden um den Wohnzimmertisch gerannt? 😂 Auch ne Möglichkeit das schlechte Gewissen mit Wiedergutmachung zu Vereinen, wieso ist mir das vorher nie eingefallen? 🙄😃 
12 Jun 20 vom Mitglied: bibs-117
🤣🤣🤣 
12 Jun 20 vom Mitglied: sedakaya44

     
 

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