Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2013
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2897 kcal
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Fett: 110,94g | Eiw: 200,46g | Kohlh: 247,74g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Mittagessen: Fried Egg, Smoked or Cured Ham, Plain Waffle. Abendessen: Spinach Salad, Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Peaches, Beer, Frozen Yogurt - Vanilla. mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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