Siegels's Notizen, 10 Jun 20

😊. serious cardio and hiit workouts yesterday. ready to lift today. have a great day all.

63,5 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2137 kcal

Fett: 59,67g | Eiw: 146,64g | Kohlh: 225,00g.   Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins,  Bacon,  Egg White,  English Muffin. Mittagessen: Butterball Oven Roasted Turkey Breast Thick Slices, Costco Ciabatta Rolls. Abendessen:  House Salad, Acorn Winter Squash, Sausage with Tomato-Based Sauce (Mixture). Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider,  Peach, Pears. mehr...

1957 kcal

Bewegung: Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...