|
Ну чтож,цифра меня не испугала )))))
Думать почему так,а не иначе-точно не буду.Я много тренируюсь,правильно ем и сплю ( аллилуйя,сейчас да ).Либо сольется-либо это мышцы ))отражение в зеркале радует ))) уже не " Вау детка,ты космос",а скорее так -"вкусненькооооо"..
Есть минусы ,конечно - очень плотным становится пресс и сборит кожа на животе (
Поэтому буду наблюдать и не парится - нет на это времени и желания)
Пысы ,совесть заставила поднть жопку и замеры сделать :
ОТ-69,Оживота -73, ОБ -97, объем бедра -54 ) чот да,не худой я нифига ))))))))
|
60,3 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1930 kcal
|
Fett: 108,86g | Eiw: 112,78g | Kohlh: 131,46g.
Frühstück: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%. Mittagessen: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Яйцо (Целое), Приготовленный Лук, Сахалин Рыба Фарш Минтая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Магнит Морковь Свежая, Гороховая Каша. Abendessen: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Сметана 15%, Устькамчатрыба Консервы Рыбные Нерка, Магнит Морковь Свежая, Яйцо (Целое). Snacks/Sonstiges: Золотой Стандарт Пломбир. mehr...
|
|
2017 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Sit Ups - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|