Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2020
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89,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2984 kcal
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Fett: 46,26g | Eiw: 335,44g | Kohlh: 296,53g.
Frühstück: Bonrisi Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht), Freshona Gemüsemix, Ja! Wildlachs-Filet, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, ZEC+ Micellar Casein, LSP Casein, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Linessa Joghurt Mild 0.1%, REWE Bio 5-Korn-Müsli. Snacks/Sonstiges: Oh Yeah! One Bar Cookies & Cream. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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