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Hoy hace un mes que empecé el cambio y llevo perdidos 4,5 kg. Estoy muy contenta, pero lo mejor es que mi ansiedad por comer ha disminuido mucho y siento un mayor control sobre la comida. El objetivo sigue allí, algún día llegaremos. A seguir así !
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71,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 42,03g | Eiw: 75,60g | Kohlh: 148,11g.
Frühstück: La Vaca que ríe Quesitos Light , Argal Bonnatur Jamón Cocido, Ketterer Pan Integral Centeno, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera. Mittagessen: Nestlé Mini Almendrado, Wasa Pan Tostado Fibra, Carrefour Patatas al Vapor Microondas, Pescanova Filetes de Rape, Alteza Esparragos. Abendessen: Serrano Jamón Serrano, Pa Motlle Mill I Quinoa Bonpreu, La Vaca que ríe Quesitos Light, Carbonell Aceite de Oliva, Onions , Angel Manero Acelga al Natural, Carrots. Snacks/Sonstiges: Níspero Níspero, Bebida Arroz Integral (Veritas) Bebida Arroz Integral, Nespresso Café Capsulas, Herbal Tea, Strawberries. mehr...
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1745 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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