Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2013
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2449 kcal
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Fett: 75,79g | Eiw: 192,97g | Kohlh: 224,88g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint. Mittagessen: Peaches, Apples, Bacon, Hamburger on Bun. Abendessen: Chicken Wing, Corn, Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Peaches, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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