Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 91,97g | Eiw: 170,44g | Kohlh: 231,37g.
Frühstück: Plain French Toast, Bacon, Egg, 9-Grain Bagel. Mittagessen: ProteinPlus - Chocolate Peanut Butter (60g), Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. Abendessen: Mozzarella Cheese, Fruit Salad, Grilled Vegetables, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Beer. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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