Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2013
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1959 kcal
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Fett: 49,41g | Eiw: 156,53g | Kohlh: 234,01g.
Frühstück: N.O.-Xplode, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Thin Smoked Turkey Breast, Grapes, Hard Roll. Abendessen: Spinach Salad, Penne, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2181 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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