Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2013
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2645 kcal
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Fett: 89,12g | Eiw: 224,99g | Kohlh: 213,81g.
Frühstück: Deli Sliced Ham, Egg, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Mediterranean Salad with Chicken. Snacks/Sonstiges: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Adonia Greek Frozen Yogurt, Beer, Original Beef Jerky, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 16 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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