Siegels's Notizen, 29 Mai 20

Carbs. But it's ok., more energy for lifting this morning! how you all have a great day.

64,0 kg Bisher verloren: 2,6 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2092 kcal

Fett: 71,03g | Eiw: 98,54g | Kohlh: 228,83g.   Frühstück: Holsum Hamburger Buns,  Egg White,  Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Mittagessen: Sodexo Turkey & Cheese Sandwich. Abendessen: DaVinci Bucatini,  Walnuts,  Capers , Feta Cheese,  Zucchini , Knorr Hollandaise Sauce Mix,  Cooked Artichoke (from Fresh), Athens Spanakopita. Snacks/Sonstiges:  Red Table Wine ,  Lemon Cake,  Apple Strudel,  Apples, BHU Keto Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...

1974 kcal

Bewegung: Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...