Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2013
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2577 kcal
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Fett: 100,82g | Eiw: 208,85g | Kohlh: 202,21g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). Mittagessen: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Chicken Wing, Sweet Potato, Meat Loaf Made with Beef, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Apples, Adonia Greek Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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