Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2013
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3049 kcal
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Fett: 109,06g | Eiw: 228,25g | Kohlh: 225,52g.
Frühstück: Egg, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Ground Beef (Cooked), Hamburger or Hotdog Rolls, Chicken Wing. Abendessen: Beef Meatballs, Spinach Salad, Chicken Wing, Thin Crust Cheese Pizza. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light, Greek Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Bananas. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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