Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2013
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3056 kcal
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Fett: 88,94g | Eiw: 279,11g | Kohlh: 243,53g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Honey Greek Frozen Yogurt, Chicken Breast, Spinach Salad. Abendessen: Coleslaw, Chicken Breast, Hamburger or Hotdog Rolls, Bacon, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Apples, Corona Light, Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Original Beef Jerky, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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