Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2013
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2312 kcal
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Fett: 68,03g | Eiw: 170,97g | Kohlh: 191,17g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Blackened Fish Taco, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas. Abendessen: Cooked Spinach, Gourmet Portobello Mushroom Ravioli, The Wedge Salad, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Corona Light. mehr...
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3346 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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