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5:2 bringt nichts, wenn man dann 5 Tage Vollgas gibt :( ab zum Joggen und Neustart ab sofort!
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 76,15g | Kohlh: 151,29g.
Frühstück: Tomatensaft, Heidelbeeren, Käse, Kurkuma, Tomatenmark, Popp Seelachs Brotaufstrich , Bauernbrot. Mittagessen: Honig, Alpro Soya Sojamilch Light, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Bauernbrot. Abendessen: Gyros. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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