Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2020
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57,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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956 kcal
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Fett: 24,38g | Eiw: 76,77g | Kohlh: 112,04g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Диетическая Творожная Запеканка. Mittagessen: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черника, Котлеты из Индейки на Пару. Abendessen: Винегрет Классический Домашний с Маслом, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Черника, Виноград, Арбуз, Отруби Ржаные, Йогурт Греческий, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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