Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2020
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59,8 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 74,89g | Eiw: 110,66g | Kohlh: 244,87g.
Frühstück: 상하목장 유기농 우유 저지방, 감말랭이, 혼합 견과류, 커피, 찐고구마, 사과, 연어 사시미. Mittagessen: 조미김, 김치, 단무지, 오이 (껍질제거), 고등어구이, 보리밥. Abendessen: 깍두기, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 밥, 돈까스. Snacks/Sonstiges: 사과, 커피, 바나나. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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