Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2020
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 77,13g | Eiw: 199,46g | Kohlh: 149,59g.
Frühstück: Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Taylor Farms Avocado Ranch Chopped Kit, Italian Sausage, Barilla Orzo, Red Sweet Pepper. Abendessen: Terrasoul Superfoods Pumpkin Seeds, Meijer Mediterranean Salad, Broccoli, White Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Corona Corona Premier. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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