Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4083 kcal
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Fett: 129,58g | Eiw: 261,58g | Kohlh: 355,64g.
Frühstück: Sliced Ham (Extra Lean), Flour Tortilla, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Bacon, Egg, Chicken Wings, Large Hamburger, Burrito with Pork and Beans. Snacks/Sonstiges: Beer, Corona Light, Bananas, Perfect Oatmeal Topping - Dried Fruit, Perfect Oatmeal Topping - Nut Medley, Perfect Oatmeal, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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3276 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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