Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2013
|
63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2754 kcal
|
Fett: 57,36g | Eiw: 253,15g | Kohlh: 272,02g.
Frühstück: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Grilled Mixed Vegetables, Chicken Breast, White Rice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sliced Ham (Extra Lean). Abendessen: Spinach Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Sweet Potato, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Watermelon, Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
|
|
2764 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 21 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|