Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2013
|
64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2517 kcal
|
Fett: 83,63g | Eiw: 218,79g | Kohlh: 206,72g.
Frühstück: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast. Abendessen: Sour Dough Bread, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Grilled Mixed Vegetables, Caesar Salad with Romaine, Red Potatoes (Flesh and Skin). Snacks/Sonstiges: Apples, Draught, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
|
|
2794 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|