Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2020
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 76,11g | Eiw: 119,86g | Kohlh: 154,73g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger Banana Nut Bread, Muscle Milk Protein+ Vanilla Shake Powder, Starbucks Vanilla Latte (Grande). Abendessen: Cooked String Beans (from Fresh), Sweet Potato, Pork Loin (Country-Style Ribs) . Snacks/Sonstiges: Bloody Mary, Tortilla Corn Chips, Athenos Roasted Garlic Hummus. mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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