|
Всем привет, вчера позанималась , покрутила педали - чувствую что мышцы соскучились по работе!
С утра пью кефирчик, очень мне нравиться кефир в канистре жирность 2,5 покупаю в Дикси.
Жду роллы по калорийности их вписала😏 но пришлось отказаться от каши и банана. Кто знает хорошие приёмы для того чтоб не растерять настрой для похудения!
|
80,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 27,15g | Eiw: 63,06g | Kohlh: 96,87g.
Frühstück: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Золотой Резерв Коньяк, Соевый Соус, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы. Abendessen: Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|