Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2013
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 66,73g | Eiw: 200,17g | Kohlh: 244,84g.
Frühstück: Banana Bread, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll. Abendessen: Bacon, Pasta with Pesto Sauce, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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