|
Всем добрый вечерок, устала я устала от этого ненавистного лишнего веса, надо срочно брать себя в руки и начинать.
1 шаг составлять меню заранее чтоб было все понятно и никаких сиюминутных срывов
2 шаг отказаться от сладостей 😭
3 шаг самый сложный шаг - нормальный сон 😴
4 уход, ежедневный уход
А вот активности мне добавлять точно не надо - этого добра хватает😏
|
81 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|