Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2013
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2560 kcal
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Fett: 87,85g | Eiw: 198,43g | Kohlh: 232,51g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lettuce Salad with Tomato, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Banana Bread, Roast Beef. Abendessen: Grilled Mixed Vegetables, Large Hamburger. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Mint Cookies 'n Cream Frozen Yogurt, Apples, Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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