Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2020
|
58,3 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1763 kcal
|
Fett: 79,25g | Eiw: 100,46g | Kohlh: 158,19g.
Frühstück: Простоквашино Кефир 3,2%, Манная Крупа, Творог 9%, Гарнец Рисовая Мука, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. Mittagessen: Творожные Ватрушки с Клубникой, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Яйцо (Целое), Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Сметана , Семейные Секреты Грибы Замороженные Шампиньоны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Abendessen: Славянка Золотой Степ (19г), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Манная Крупа, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Сгущенное Молоко. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%. mehr...
|
|
2030 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 14 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, HIIT - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 46 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 40 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анчоус12's Gewichtsverlauf
|