Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2013
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62,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3357 kcal
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Fett: 150,31g | Eiw: 310,19g | Kohlh: 166,81g.
Frühstück: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Turkey & Cheese Shorti, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Abendessen: Pork Roast, Beef, Ground Beef, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Draught (Can). mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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