Анчоус12's Notizen, 22 Apr 20

Ну как я и думала ,моя норма это моя норма .Никакие 1200-1500 не работают,только нормальное питание.Следующий этап-увеличение белков))))..
И да, ввела кардио)

58,5 kg Bisher verloren: 8,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1714 kcal

Fett: 79,80g | Eiw: 78,51g | Kohlh: 163,91g.   Frühstück: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое). Mittagessen: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Lindt Тёмный Шоколад с Перцем , Ого Сухари "Сахарные с Изюмом", Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Оладьи Печёночные,  Гречка,  Капуста Тушеная. Abendessen: Простоквашино Кефир 3,2%,  Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 1,5%,  Манная Крупа. mehr...

2089 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 40 Minuten, Kochen - 14 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 31 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...