sedakaya44's Notizen, 19 Apr 20

Habe gestern nicht getrackt. Und muss sagen habe heute sehr viel Wassereinlagerung,habe ganz dicke Finger und Füße. Hoffe das es sich in den nächsten Tagen wieder einpendelt

83,1 kg Bisher verloren: 4,7 kg.    Still to go: 13,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

916 kcal

Fett: 22,85g | Eiw: 66,81g | Kohlh: 114,55g.   Frühstück:  Gurke (mit Schale), Maribel 75% Erdbeere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett,  Gekochtes Ei, Lidl Roggenvollkornbrot. Mittagessen:  Wassermelone. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe,  Senf, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Putenbrust Fleisch, Lidl Feldsalat-Mix,  Cocktailtomaten,  Rote Paprika,  Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen,  Möhren. Snacks/Sonstiges:  Äpfel. mehr...

2530 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 2 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...