Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2020
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73,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2509 kcal
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Fett: 85,78g | Eiw: 77,02g | Kohlh: 359,89g.
Frühstück: Ölz Mini Schnecken Haselnuss . Mittagessen: Spiegelei, Zwiebeln, Grüne Paprika, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Efko Rote Rüben Salat. Abendessen: Zucker, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ich Bin Österreich Joghurt , Kiwi, Orangen, Äpfel, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren. Snacks/Sonstiges: S-Budget Knabbermix, Schnittlauch, Butter, Schwarzbrot. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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