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big dinner 😊
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1750 kcal
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Fett: 55,56g | Eiw: 154,83g | Kohlh: 153,41g.
Frühstück: Wegmans Kaiser Roll, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Steak Sandwich on Roll. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Au Bon Pain Portuguese Kale Soup (Large), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Pears. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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